brzuch nie

[...] chyba ciut lepszy bf jak wtedy mam ale też ciężko mi samemu ocenić xD gabarytwo wydaje mi się że jestem większy oceniając np po ciuchach xD i napewno Tetaz póki co jeszcze brzuch mniej wypchany/węższa talia jak wtedy przy 120kg mimo że jedzenia obecnie więcej. No ale wiaodmo bf już też masowy :d jednak bez "Presji" startu z tyłu głowy wiem że [...]

[...] co drugi dzień interwały(lub tabatę) oraz pośladki z gumą oporową,więc treningi wychodzą 4x w tyg.Waga spadła,jednak cm w pasie wogle.Ogólnie jestem szczupła,tylko ten brzuch w dolnej granicy jest duży.Przed ćwiczeniami piję niecałą miarkę stimul8,jem wszystko,ale w granicach rozsądku i pilmnując kcal.Z wyliczeń wyszło mi,że moje 0 [...]

[...] sit na ścianie i już wiem co mi nie pasowało . Poprostu za pierwszym razem nie potrafiłam się ustawić . Ogólnie spoko , napewno do konkretnego dopracowania. Tutaj wyjątkowo brzuch mi się trzyma a puszczają ręce /SFD/2021/1/20/d75f07f7bb224b9884185d4fe4c87173.jpg /SFD/2021/1/20/420b417df5be4933b9cc937799b9a9d2.jpg [...]

Dziwne uczucie, bo nie dość że brzuch wydęty, to jak zaczynam jeść pojawia się taka kulka w gardle i zaczyna mdlić, takie zimne poty ;-D Ale myślę, że jutrzejsze siady mnie wyleczą ;-D

Super dziękuję Ci jeszcze raz za pomoc Co do HCG nie będzie przeszkadzało jak będę miał to w brzuch co nie? Bo chce uniknąć tego kucia dupy non stop Czy dece rozbijać 2 razy w tyg po 200mg czy bic w jednej pomoce raz w tyg 400mg? Bo testa chce bić 3 razy w tyg po 250mg Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-20 13:01:05

[...] Aleks za pomoc , wszystko już wiem , za 3-4 tyg wrzucę wyniki badać w razie pomocy co dalej. Powiedz jeszcze jeśli możesz jeśli będę leciał enana i suste 750mg week to tej sieci 400mg week wystarczy czy dać jej więcej? I czy HCG nie będzie przeszkadzało jak będę bił w brzuch? Pozdrawiam Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-20 12:15:01

WTOREK Tak jak już pisałem , robię treningi co drugi dzień ..dlatego klatka nie wychodzi zawsze w poniedziałki , jak nakazuje tradycja |-) Od przyszłego tygodnia dokładam do suplementacji monohydrat kreatyny w małej dawce 5g dziennie. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 150kg x 5 150kg x 5 i tradycyjnie kontaktowo [...]

[...] sie ze maja najostrzejsze igly, ciekawe jak wyglada to w praktyce. i do hcg kupiłem 0,30 x 13mm , beda sie nadawac? bo widze ze tez sa 0.4 na jaka dlugosc trzeba wbic w brzuch? i u mnie w aptekach, w ZADNYCH nie ma insulinowek, u was tez? :P Nipro dobre ostre igły... 0,3x13 spokojnie wystarczą...wbijasz pod kątem w fałdę skóry całą igłę.... [...]

Witam, chciałbym zrzucić parę kilo i wyćwiczyć parę mięśni (chodzi konkretniej o brzuch, klatkę, biceps i uda). Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 96kg. Z budowy jestem spory, mam na myśli, że mam szerokie barki, bardzo odstające żebra, spore ręce itd. Planuje zrzucić trochę kilogramów, ponieważ nie podoba mi się obecna moja budowa i klatka która [...]

[...] od Karola Małeckiego a ja mówiłem (czego czego pewnie nie dosłyszałeś), że lekkie to tylko u Karola Małeckiego). Jakość nagrania moim telefonem zaskoczyła mnie na plus. Szkoda tylko, że mogę wstawiać pojedyncze filmiki bez łączenia ich w całość. https://youtu.be/iIZhiTItMuk Potem zrobiłem skłony na brzuch 3x20p a wieczorem powchodzę na taboret.

[...] diety przez 8 miesięcy prawie w ogóle nie było ;) Teraz mam przyjęte podstawowe makro czyli redukcja 0.8 t , 2 białka, reszta węgli. Juz zleciało w niecale 4 miesiące 7 kg a brzuch nadal siedzi tzn tluszczyk a moja waga dawno nie była taka niska. Teraz wleciałem od poniedziałku na zero kaloryczne i od przyszłego tygodnia znowu -300 kcal moze [...]

chlopaki nie chce robic nowego tematu to napisze tu :D miał ktoś doczynienia z iglami NIPRO? reklamuja sie ze maja najostrzejsze igly, ciekawe jak wyglada to w praktyce. i do hcg kupiłem 0,30 x 13mm , beda sie nadawac? bo widze ze tez sa 0.4 na jaka dlugosc trzeba wbic w brzuch? i u mnie w aptekach, w ZADNYCH nie ma insulinowek, u was tez? :P

Witam jak w temacie 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo do przerwy po zerwaniu mieśnia klatki piersiowej 1,5roku temu ćwiczenie z lekkimi ciężarami bez SAA 8. [...]

[...] zawodów. Niestety nie zdradził, więcej szczegółów. Wstawił jedynie zdjęcie, na którym ma szaloną minę i podpisał je “Punkt startowy 16 tygodni aby się dociąć i sprawić aby brzuch zniknął jak abracadabra.“ Nie wiemy tylko do czego 16 tygodni... Wiele zawodów kulturystycznych, które były odwołane w 2020 roku, odbędą się raczej w drugiej połowie [...]

Siemka. Dzień klatki bicepsu i brzucha + 15 minut schodów W zasadzie nie mogłem się doczekać treningu, jakiś głód mam, chodzilbym codziennie Waga dziś 89,1 Dzisiaj doszedlem do wniosku że ryżu długo nie dotknę, nie jadlem i wszystko było ok, zjadlem i od razu klucie w jelitach, teraz gazy i ogólnie lipa.. Dwie fotki z rana i 2 po treningu [...]

Tarczyca była ok. Nie badałem % tkanki, tak jak pisałem wcześniej, waże około 75 kg (+/- 1kg) przy 172 cm, brzuch mam napompowany jedynie, ale też nie jakoś strasznie. Cushinga patrzyłem i przestraszylem sie guzów jakiś. Mialem przysadke badana, nie wiem czy to to samo, łeb mi paruje już od tego. Wszystkie wyniki badań są w temacie. W pt mam [...]

[...] Bez problemu jesteśmy w stanie skomponować trening oparty na masie ciała. Mamy do dyspozycji przysiady, wykroki, wyskoki, podciągania na drążku, wszelakie ćwiczenia na brzuch nie wymagające dodatkowe sprzętu. Mamy tutaj jednak dodatkowe, zewnętrzne obciążenie w postaci hantli. One nie mają zbyt dużej wagi, ale mogą być elementem [...]

[...] się w porządku przy czy nie dawałbym w tym zestawie unoszenia bokiem czy też szrugsów bo to na Twoim etapie zbyteczne ćwiczenia. Wyciskanie nad głowę, wystarczy na barki, przysiad dałbym na początek treningu i do tego dołożyć coś sensownego na brzuch i tyle wystarczy. Do tego wszystkiego ogarnąć dietę i spokojnie 4-6 tygodni możesz lecieć.

Ze zdjęciem są problemy. Mam potłuczony aparat w telefonie i brak jakichkolwiek warunków do zrobienia porządnego zdjęcia. Dzień góry - poniedziałek/czwartek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 65 kg x 5 powtórzeń x 4 serie. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 10 kg x 5 powtórzeń x 3 serie. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 10 kg x [...]

[...] się to stopniowo). Może 15 lat temu taka opinia była, że powinno się tylko domięśniowo, ale dziś takie opinie to zabobony. Terapie HTZ w USA to już praktycznie 70% bite w brzuch są. Tak rekomendują lekarze. Tak samo jak coraz częściej zalecają "mikrodozowanie" każdego dnia. Innymi słowy wiedza rozwija się cały czas i nie ma sensu hejtować. [...]